Ирисс

__________________
http://www.mounthira.com/

Ангар

Скажу одно,что у мышц есть предел,естественный максимум,а то что выше этого придела,
всё ерунда,говорю вам как чел.много занимавшийся качкизмом,лучше чем бег,турник и борьба,
человечество не придумало,ну кроме плавания конечно)

Миротвореz95

Ангар не суди по себе. Те виды спорта к-е ты перечислил это физкультура. Давайте каждый будет заниматься тем чем ему нравится.

Exceptional

Видел Рустама Джабраилова, был несколько раз у него в спортзале в москве, впечатляющее тело.

__________________
Следуй путем истины, даже если мало число идущих по нему, и остерегайся пути заблуждения, даже если многочисленны погибающие на нем.

Миротвореz95

Интересно, к чему он готовится?!

Black Power

Кач уважаю,правда время не так часто бывает,но он своё дело,Креатин-это сила!!!

__________________
Не тот силён,кто побеждает многих,силён лишь тот,кто способен владеть собой в гневе.

конструкшен

Вот вам цитата одного юноши из ченета по поводу этих самых пищевых добавок и ппиёма прочего фуфла.


Ну я не такой крутой интруктор по лифтингу чтобы давать вам какие-либо указания, но считаю долгом выдать формулу заслуживающую особого внимания тех, кто хочет приобрести массу и силу прямо пропорционально друг друшке.

Обычно качки ставят акцент на массу, так как мышечный рост - это задача номер один (когда все биопроцессы направленны чисто на водонакопление). Затем шаг номер два - это синтез накопленных протеинов. Затем шаг номер три - взрывать мышечную массу. Следующий шаг - попытка закрепить полученные результаты в генах (но это идиотизм, об этой бесплодной попытке мы поговорим попозже).. и так далее, и тому подобное. В результате вы будете походить на опухшего пупсика отягащённого гладкой водинистой массой и дисбалансированного собственной неуклюжей походкой.

Ну эти методы к чёрту!

Нам нужна мощь, а не сила. Нам нужно здоровье, а не масса. Нам нужно грубое скопление мышц с фиолетовым оволосением в место гладкой вздутой плоти. Нам нужны процессы маскулинизации чёрт возьми! а не феминизации...

Протеины хавать просто напросто НЕЛЬЗЯ! по той простой причине, что протеины были выведены для детского питания. Детей кормят протеинами так как ихние пищеварительные органы пашут в четверть силы. И если вы будете набирать весс поглащая протеины, то вы изнежете свои органы.. Нельзя расхалаживать органы, ихняя роль в организме важнее чем роль мышц. Органы долйны быть выносливые, от ихней выносливости зависит ваше здоровье.

Оральные стероиды - просто напросто издевательство над своей печенью: этим делом вы причините себе больше вреда чем пользы. Даже потребляя самую крутую форму оральных стероидов грамотно минующих печень и разрабатывающих свои производные активные вещества в кишечнике, то всё равно вы не станете здоровыми. Человеческий организм изобилует секрециями, которые могут вырабатывать круглые сутки гормоны значительно эфективнее и наивысшего биологического качества, чем то что вы пихаете в себя.
Говоря иначе, Всевышний встроил в каждого из нас миниатюрные фабрики производящие самые эфективные оздоровительные средства, а мы в место того чтобы развивать в себе эти Божьи дары, хаваем то что было изобретено для стариков, детей и инвалидов. То есть занимаемся самодегенерацией.

О внутремышечных стероидах не считаю необходимостью даже заикаться. Это вообще для конченых личностей, это последняя стадия. Эти препараты были изобретены для безнадёжно больных людей и если вы будете заниматься ширяясь этой дрянью, советую за упокой души своей молитву прочитывать перед каждой инъекцией. Вы утратите дух и со временем мерцающая душонка сможет только поддерживать "труп".

Вобщем мне нужно бежать по делам.. и пишу тут всё от винта. Приду домой и изложу в очень доходчивой форме некоторую формулу, с помощью которой можно за один месяц усовершенствовать своё здоровье до такой степени, что вы спокойно сможете снимать с себя майки и фотографироваться на фоне достопримечательностей города. Работа над биоэнергией - первопричина всех видов энергии. Так вы научитесь поднимать свой энергопотенциал. Сможете впрягаться с толпой в кулачном бою, отражать атаки предпринятые изподтишка, давать сдачи любым весовым категориям, ну и самое главное сможете любить на полную катушку..

Баси_Шамал

Кто как работает над ногами, рассказывайте?
Я что заметил. Психологически с ногами сложно, каждый раз как на смерть идешь. Поэтому очень помогает, если ноги делать после отдыха, например дни тренировок пон., среда, пятн., суббота и воскр. выходной, вот ноги надо делать после двух дней передышки в понед., тогда морально бывает легче.
Еще очень важно колени все таки бинтовать при работе с тяжелым весом. Суставы окутаны такой мышечной сумкой и со временем мышцы растягиваются от сильных нагрузок и суставы "разбалтываются", это конечно все на микроуровне, но через 2 -2.5 года боли бывают сильные.

Ябок

Понятно, что работать над рельефом груди или трицепса намного легче и приятнее, поэтому нужно с помощью профессионала составить программу, в которой и будет расписано когда работаешь над ногами, когда над спиной и т.д. И тогда психологического неприятия быть не должно, просто привыкаешь к чёткому графику занятий. Никогда не бинтовал колени, хотя наверно всё зависит от веса. Есть разница, выполнять приседания со штангой с весом в 2 раза больше веса собственного тела, или в 3 раза. Главное - без фанатизма !

__________________
"Знай, что над тобой - око видящее, ухо слышащее, и книга, куда записываются все твои поступки. Помни об этом, и ты никогда не согрешишь."

Баси_Шамал

Это и был мой совет, как профессионала).

Ну если ты работал со 100 кг. то можно и не бинтовать, я сказал с большими весами. Для тебя видимо и это много).
Видишь ли в чем дело, в последнем сете, на последних двух трех подъемах, человек машинально, чтобы облегчить себе задачу, будет толкать в верхней точке подъема уже без соблюдения точности упражнения, будет пытаться вытолкнуть штангу чуть ли не прыжком, это катастрофа для мышц колен и суставов.


Фанатизм не причем, нохчи везде первые, и тренажерный зал не исключение). А вот здоровье это важно.