|
25.08.2008, 21:55
|
#51 |
|
Вес репутации: 2 |
Был культурист который делал лишь однократный жим на грудь и у него была одна из лучших грудных мышц это факт.ментцер более на практике все основывал,а вторая ссылка которую я скинул содержит более разв.информацию.я знаю трудно принять эту теорию тем кто занимался раньше частыми тренеровками.по себе сужу.но щас пробую и пока все идет хорошо,еще мес другой посмотрю.
|
|
|
29.08.2008, 20:02
|
#52 |
|
Вес репутации: 0 |
Не знаю братья по железу, но мне больше методика нравится Ятса. Прочитайте на www.ironworld.ru/база знаний и тд. Лично мне он открыл глаза. Конечно, эту систему я корректировал для себя, но суть осталась. Рекомендую прочитать не пожалеете.
|
|
|
|
29.08.2008, 20:38
|
#53 | |
Вес репутации: 18 |
Цитата:
Когда я активно - ежедневно занимался с друзьями (никогда никаких стероидов и химии мы не принимали), авторитет Арнольда были настолько непререкаемыми, что мы все тренировались по системе Уайдера. Но я никогда не идеализировал кого-либо, как говорится "не сотвори себе кумира", поэтому допускал тогда и верю сейчас , что есть системы тренировок не уступающие по КПД системе Уайдера.
__________________
"Знай, что над тобой - око видящее, ухо слышащее, и книга, куда записываются все твои поступки. Помни об этом, и ты никогда не согрешишь." |
|
|
|
|
30.08.2008, 19:41
|
#54 |
|
Вес репутации: 0 |
Ябок, попробуй зайти сюда www.ironworld.ru, дальше 'база знании'
|
|
|
|
30.08.2008, 19:57
|
#55 |
|
Вес репутации: 0 |
Точнее так
 ironworld.ru далее /портал/база знаний/бодибилдинг/бодибилдинг от Дориана Ятса 1,2. Удачи
|
|
|
|
30.08.2008, 20:36
|
#56 |
Вес репутации: 5 |
что вы делаете в месяц Рамазан? прерываете ли полностью тренировки?
|
|
|
|
30.08.2008, 20:56
|
#57 |
Вес репутации: 2 |
Вежри я помешан на железе,но проблем ю са!Я прокачал все!Но прес у меня стоит на одном месте...Никакие упражнения на пресс не работают на мне!Кто знает что это?Может у вас было такое
|
|
|
|
30.08.2008, 21:05
|
#58 | ||
|
Вес репутации: 18 |
Цитата:
Будет время, посмотрю. Одно из моих любимых упражнений всегда была "становая тяга". Ятс пишет Цитата:
__________________
"Знай, что над тобой - око видящее, ухо слышащее, и книга, куда записываются все твои поступки. Помни об этом, и ты никогда не согрешишь." |
||
|
|
|
04.09.2008, 08:50
|
#59 |
|
Вес репутации: 0 |
Есть такая пищевая добавка креатин, стоящая вещь, если есть немного деньжат попробуйте. Лично меня очень устраивает эта штука. Главное покупать капсулы а не порошок. И еще, судя по отзывам применять креатин надо до 15 начала тренировки.
|
|
|
|
04.09.2008, 09:09
|
#60 |
|
Вес репутации: 0 |
Lеvеlеr в месяц рамадан (после вечерней трапезы) я делаю один подход с легким весом до отказа. Но пост намного важнее, Дала иман лойла и кхаба а, даста а.
|
|
|
