Abu-Muhammad

В 2003 год в первые начал заниматься спортом. Сперва футбол,потом бокс,потом вольная борьба и сейчас тяжести поднимаю,хотя паверлифтингом это врядли назовешь. Сейчас начал употреблять криатин и протеин Pro Milk. Скажу одно это мои первые протеины,раньше не употреблял. Криатин очень понравился,это вещь.

__________________
Быть Шахидом на пути Аллаха-милость Аллаха, которая даруется лишь избранным.

Xasan1982

Помню еще лет в 13-14 мы с ребятами делали из колесиков гусеничного трактора,гантели из чего попало,гири и.т.д.,но все как то сумбурно,необдуманно было.потом и каждый день и через день до последнего времени занимался.хотя не постоянно,забрасивал порой.вес я не набираю хоть убеися.и есть много не могу и протеины не пью.щас начал заниматся по рекомендациям Марка Ментцера.как врачу мне кажется более обоснованным,то что он предлогает,чем все остальное с чем я знаком.тем более для тех кто трудно набирает вес,для нас самое опасное это перетренерованость.уже за мес по этой методике,не смотря на мое нерегулярное питание получилось набрать немного массы и главное реальный прирост силы и виносливости.

Ябок

А где можно ознакомиться с этой методикой?

__________________
"Знай, что над тобой - око видящее, ухо слышащее, и книга, куда записываются все твои поступки. Помни об этом, и ты никогда не согрешишь."

Xasan1982

Кстати,кто нибудь занимается в клубе ЗЕБРА который находится на терретории стадиона локоматив??

http://files.smartlip.com/symbian/fi..._Mentcer_2.zip
вот здесь.написано коротко,но предельно ясно,что он хочет сказать.

Ябок,почитай обсудим.

Ябок

Баркалла! Обязательно почитаю ближе к пятнице, и обсудим.

__________________
"Знай, что над тобой - око видящее, ухо слышащее, и книга, куда записываются все твои поступки. Помни об этом, и ты никогда не согрешишь."

Xasan1982

кстати про криатин.мое мнение исходя из того,что я знаю его стоит пить только тем у кого физ нагрузки ето работа(например инструкторы групповых программ,которые с утра до вечера тренеруются).или же тем кто скидывает лишний вес.насколько я знаю он дает силу и выносливость в ходе тренеровки,но этим же он мешает мышце получить полноценный стресс,который жизненно необходим для их роста.приходится больше работать чтоб мышцы устали,хотя тот же эффект можно получить без него с меньшим объемом работы.к тому же вмешиваясь извне в приспособлительные процессы организма,он снижает путем замены выроботку собственной энергии.лучше делать достаточнъй отдых между тренеровками.вот еще инфа.
http://athlete.ru/books/protasenko/index.htm

Ахьмад

ябок я скину завтра наши агрегаты)))

__________________
тот кто верит в Аллаха и в судный день, пусть говорит благое или замолчит
привели два шейха

Принимаем участие в конкурсе сегодня!

Ябок

О каких агрегатах речь Ахьмад ? ))

__________________
"Знай, что над тобой - око видящее, ухо слышащее, и книга, куда записываются все твои поступки. Помни об этом, и ты никогда не согрешишь."

islam1990

Употребляю протеин и креатин, но особо этим не увлекаюсь....Качаюсь натурально)) знаю ещё есть внутри мыщечные препараты, результата добиваешься быстро но если не ошибаюсь они сильно влияют на здоровье. кто нибудь употреблял протеин или креатин для борьбы?

__________________

Amir Yusef

для реальных боев бодибилдинг это лишь помеха которая может кончиться в лучшем случаи травмами полученными в результате резких движений таких как разрывы сухожилий мышц и даже перелому костей , так что качалка ради качалки это пустая трата времени не дающая никаких боевых преимущества (разве что с явно дестрофичным противником ) так что вежриш лучше все свое спортивное время трате на боевые виды спорта